Wiele osób zastanawia się nad treningiem z trenerem personalnym, kto jednak najbardziej powinien skorzystać z takiej formy ćwiczeń?
Trening indywidualny – kto powinien z niego skorzystać?
ćwiczenia
Dyskopatia – co można, a czego nie?
Odpowiednio dobrane ćwiczenia na dyskopatie pomogą odciążyć kręgosłup oraz zmniejszyć ból. Ważne jednak by ćwiczenia na dyskopatię zaczynać wykonywać dopiero po ustąpieniu stanu ostrego, warto także najpierw skonsultować się ze […]
Jak wzmocnić mięśnie przed nartami?
Wzmocnienie mięśni przed jazdą na nartach czy snowboardzie jest bardzo ważne, dzięki temu występuje mniejsze prawdopodobieństwo, że nabawimy się zakwasów, czy nawet kontuzji. Kiedy, wiec rozpocząć trening? Jak często wykonywać […]
Z tymi youtuberkami warto ćwiczyć
Nie każda z nas, chce wychodzić w domu i ćwiczyć przed całym światem, takie osoby także mogą zawalczyć o smukłą sylwetkę. Wystarczy, że znajdą trenerkę fitness, która sprawi, że jej […]
Ćwiczenia na ławce treningowej
Zakup ławeczki do ćwiczeń pozwoli nam na wykonywanie wielu ćwiczeń, które mają na celu budowę naszych mięśni. W zależności, które mięśnie chcemy ćwiczyć do wyboru mamy kilka ćwiczeń. Dzisiaj poznacie […]
Kettlebell ćwiczenia dla początkujących
Co to jest kettlebell? Na czym polega? Jakie są ćwiczenia kettlebell dla początkujących? W tym artykule postaram się pokrótce odpowiedzieć na te pytania.
Czy regularne ćwiczenia są dobre dla naszego kręgosłupa?
W dzisiejszych czasach mniej się ruszamy, to powoduje, że nasze mięśnie są spięte i odczuwamy co raz więcej dolegliwości związanych z bólem różnych części ciała. W tym artykule postaram się […]